ВКЛ / ВЫКЛ: ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц
Тихорецкий техникум железнодорожного транспорта – филиала РГУПС
г.Тихорецк,ул.Красноармейская,57
+7(86196)2-86-40
secretar@ttgt.org
ruende

Тихорецкий техникум железнодорожного транспорта – филиала РГУПС

МЕНЮ

 Пандемия коронавируса испортила планы всем поклонникам физической культуры и спорта. Сейчас настоятельно советуют всем избегать массовых скоплений людей, а, следовательно, посещение спортивных залов и фитнес-центров ставит под угрозу наше здоровье. А как быть тем, кто привык к регулярным физическим нагрузкам? Получается, что единственно верное решение – тренироваться дома!

  Преподаватели физкультуры ТТЖТ – филиала РГУПС В.В.Яковенко и Н.А.Шариков советуют всем, кто находится в режиме самоизоляции из-за ситуации с коронавирусом, делать перерывы на зарядку и прочие активные занятия в течение дня. А так как все мы гораздо охотнее и дольше занимаемся зарядкой и физическими упражнениями в тех случаях, когда рядом с нами спортом занимается кто-то другой, Василий Викторович и Николай Александрович решили своим примером увлечь студентов и показать упражнения для поддержания физической формы в домашних условиях. Это простые и полезные упражнения, которые вам будет легко и приятно выполнять вместе с вашими преподавателями. Но прежде чем приступить к занятиям, предлагаем вам рекомендации, которые необходимо учесть перед домашней тренировкой.
1. Подготовьте место для тренировки:
- Проветрите помещение.
- Отложите подальше все хрупкие вещи и то, что можно «случайно» задеть и сломать.
2. Подготовьтесь сами:
- Подберите одежду, в которой вам будет удобно. Важно, чтобы она не сковывала движения и позволяла телу «дышать».
- Убедитесь, что вам не придётся сломя голову бежать на каждый сигнал мобильного телефона и прерывать тренировку.
Совет: не употребляйте пищу минимум за час до тренировки. В противном случае у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением.
И пусть для всех девизом по жизни будет ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Смотрите упражнения

https://youtu.be/UukX4B3rWgU

https://youtu.be/1hOtrQSgx50

https://youtu.be/hrloFCFsLbw

 

 



2076

minnaukiiVO

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

covus

© 2020. Информационно-вычислительный центр 2008.
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика